• Ana G., CINHC, CL1,CCHT

Prepara y Organiza tus comidas !!!

Incorporar los domingos de preparación de comidas en su rutina semanal es más fácil de lo que piensa y no requiere horas en la cocina. Te daré ideas y consejos para ayudarte ... 1. Organízate con un plan de preparación de comidas los domingos. Planifique una semana de cenas fáciles que se puedan preparar con anticipación. Cree su plan de preparación de comidas del domingo y anótelo. Un plan da una idea de cuánto tiempo necesitarás para prepararte, te ayuda a organizar los ingredientes para comprar o sacar del congelador y te mantiene motivado para hacerlo. Concéntrese en los ahorradores de tiempo entre semana. Haga un grano integral multipropósito. El arroz integral o la quinua cocidos se pueden convertir en tazones de burrito rápidos, arroz frito o ensaladas refrigeradas. Pique las verduras para cocinarlas más tarde en la semana. Busque recetas que usen los mismos ingredientes para que pueda preparar una vez y usar dos veces. Prepara un poco de ensalada. Batir un aderezo para ensalada y lavar la lechuga para las ensaladas principales o secundarias que se unen en minutos. Preparar tofu horneado son opciones versátiles que se pueden usar de varias maneras durante toda la semana. Considere hacer suficiente para al menos dos comidas. Cocine un lote doble de arroz integral Easy Oven para usar durante toda la semana. hay muchas ideas por favor comente sus ideas

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